हर कोई कभी-कभी खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जहां हमें नहीं पता होता है कि क्या करना है। और फिर भी हम शायद ही कभी उन संकेतों को नोटिस करते हैं जो हमारे पास आते हैं। कभी-कभी यह एक व्यक्ति है, एक ऐसी स्थिति जो उस समस्या को प्रतिबिंबित करती है जिससे हम निपट रहे हैं। कभी-कभी एक टीवी शो या फिल्म जो कि सही नोट पर आती है। पहले, मैंने भी इन संकेतों, मेरे शरीर की अभिव्यक्तियों, भावनाओं, संकेतों और मेरे लिए भेजे गए संकेतों को अनदेखा कर दिया था। इस अज्ञानता ने कई समस्याओं, टूटे हुए रिश्तों, घंटों और दिनों को बिना खुशी के बिताया है।

एक ऐसे समय में जब मैं अपने जीवन में खुश नहीं था, और सचमुच एक साथी, माँ, मालकिन और एक महिला के आदर्श के लिए दौड़ लगाई, जो एक महान पैसा कमाती है, इंटरनेट ने मुझे एक फिल्म की पेशकश की शांतिप्रिय योद्धा। संयोग? शायद ही। जब मैंने इस फिल्म को देखा, तो मैं मुंह खोलकर खड़ा था और मेरे अंदर एक गहरी भावना थी। डैन मिलमैन और हास्य, संतुलन, उपस्थिति और परिवर्तन के लिए अनुकूलन की आवश्यकता के बारे में उनके विचारों ने मुझ में गहरे निशान छोड़ दिए हैं।

उन्होंने मुझे अपने जीवन में सब कुछ तुरंत बदलने के लिए नहीं बनाया। लेकिन मैं यह कहने की हिम्मत करता हूं कि उन्होंने मुझे अधिक आंतरिक शांति दिलाई। यह गर्म शांति जो हमें प्रकृति की सुंदरता, हमारी सांस, हमारे साथी की मुस्कान, और अन्य चीजों को महसूस करने में मदद करती है जो हमें दी जाती हैं। और अपने आप को भी सुनो, वहाँ अंदर। फिर मैंने किताब पढ़ी शांतिपूर्ण योद्धा स्कूल, मैंने कुछ विचार साझा करने का फैसला किया।

पुस्तक स्कूल ऑफ पीसफुल वॉरियर न केवल खेल पर केंद्रित है, जैसा कि आप पुस्तक विवरण में सीखेंगे (वैसे, पुस्तक में बहुत गर्मजोशी है!), लेकिन सचेत और अचेतन दोनों के साथ भी काम करते हैं। क्योंकि जो खुद को नियंत्रित नहीं करता है उसके पास खेल प्रदर्शन में सब कुछ डालने का कोई मौका नहीं है, अकेले जीवन जीने दें। नीचे आपको पुस्तक से अर्क मिलेगा जिसने मुझे वास्तव में प्रभावित किया।

प्रक्रिया और व्यवस्था

“प्रक्रिया समय और प्रयास का विषय है। आप इसके लिए कम समय और प्रयास या अधिक समय और प्रयास समर्पित कर सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक प्रशिक्षित करते हैं, तो आप शायद तेजी से प्रगति करेंगे और शायद प्रसिद्धि की एक छोटी अवधि का अनुभव करेंगे, लेकिन अंत में आप बर्नआउट के स्वाद का अनुभव करेंगे। "

एक ऐसा वाक्य जिसे इतने सारे लोगों को पढ़ना चाहिए जो एक आदर्श का पीछा कर रहे हैं और अपना सारा समय और ऊर्जा का बलिदान कर रहे हैं। हर चीज का अपना प्राकृतिक क्रम और प्रक्रिया होती है। यदि हमारा दिमाग कार्रवाई के साथ सामंजस्य रखता है, तो हम बातचीत में जानबूझकर और धैर्य से काम लेते हैं, बाहर जलने का जोखिम कम होता है, और इसके विपरीत, हमारे प्रयासों का परिणाम बहुत अधिक सही और स्थायी हो सकता है।

खुद का सीमित विचार

“आपका जीवन आपके विचारों के अनुसार विकसित होता है। यदि आप कुछ दयनीय करने की उम्मीद करते हैं, तो आपके पास एक कमजोर प्रेरणा और रुचि होगी, आप कम समय और चीज़ को ऊर्जा समर्पित करेंगे, और इस प्रकार आप इसे इतनी अच्छी तरह से नहीं करेंगे, जो केवल आपकी मान्यताओं की पुष्टि करेगा। इसलिए, खेल और जीवन में, सफलता का स्तर आपके दिमाग में है।

क्या आपको याद है पिछली बार आपने एक वाक्य कहा था, “मैं यह बहुत अच्छी तरह से नहीं कर सकता। यह एक उच्च लीग है, मैं इसे नहीं दूंगा। मैं पेंट नहीं कर सकता। मैं खाना पकाने / नृत्य / गायन के साथ ज्यादा कुछ नहीं कर सकता। ”- सब कुछ सिर्फ अपने बारे में हमारी सोच का प्रतिबिंब है।

हालाँकि, विशिष्ट समस्याएं तब भी उत्पन्न होती हैं जब किसी व्यक्ति को बचपन से ही प्रशंसा के लायक कुछ भी करना सिखाया जाता है। ऐसे बच्चे ऐसे लोगों में विकसित होंगे जो खुद से सफलता की उम्मीद करते हैं और महसूस करते हैं कि हर कोई उनसे ऐसा करने की उम्मीद करता है। वे दुनिया को निराश नहीं करने की कोशिश करते हैं। ये लोग महान छात्र, शीर्ष एथलीट - और आत्महत्याएं हैं। इतनी सावधानी से। अपना जीवन अपने लिए जियो, दूसरों की अपेक्षाओं के लिए नहीं।

पुस्तक से उदाहरण: दुकान सहायक को लगभग 10 महीने तक सामान बेचने का विचार था। जब वह सफल हुआ, तो बॉस उत्साही था और उसने स्टोर और ऑफ़र का आकार दोगुना कर दिया। लेकिन विक्रेता अभी भी केवल 10 हजार के लिए माल बेचते थे। बॉस निराश हो गया और दुकान अपने मूल आकार में सिकुड़ गई। सेल्समैन ने फिर से 10 हजार के मुकुट के लिए सामान बेचा। उन्हें इस बात का अंदाजा था कि संभावनाओं की परवाह किए बिना यह उनका अधिकतम था।

“किसी व्यक्ति की खुद की कल्पना छाया की छाया से अधिक वास्तविक नहीं है। यह एक भ्रम है कि आपको एक बार धोखा दिया गया था। इसलिए हम खुद पर और अपने सपनों पर विश्वास करें, चलो उन्हें धीरे-धीरे और अपनी गति से पूरा करें, हो सकता है कि हम जो कर सकते हैं उससे हमें आश्चर्य होगा! ”

सांस लेना और महसूस करना

“अंत में, हम अपने शरीर को नियंत्रित करके अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं। और एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु अपनी स्वयं की सांस का निरीक्षण और नियंत्रण करना है। ”

सबसे पुरानी शिक्षाओं में आपको स्वामी मिलेंगे जिनके लिए सांस के साथ काम करना नींव है। इसलिए दिन के दौरान कभी-कभी रोकने की कोशिश करें, अपना हाथ अपने पेट पर रखें और बस हमारी सांस की प्राकृतिक लय का अनुभव करें। कौन चाहता है, विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोग और पुस्तकें हैं जो सांस के लिए समर्पित हैं।

अपनी जागरूकता का विस्तार करें

गवाही एक सीखा कौशल है जिसमें दो भाग होते हैं। एक पुराने पैटर्न को पहचानता है और उनसे छुटकारा पाता है। इसलिए यदि आप क्रोध को नोटिस करते हैं, तो आप इसके अस्तित्व को पहचानेंगे और इसे स्वीकार करेंगे। ऐसा लगता है कि इष्टतम स्वास्थ्य का आधार भावनात्मक बाधा "मैं डरता हूं" या "क्रोध मुझसे चिपकता है" की मान्यता है। लेकिन अगर हम अपने डर से ग्रस्त हैं, तो इसे आदत से बाहर निकालें, और इसे दूर करने के लिए कड़ी मेहनत करें, यह भावनात्मक अवरोध तेज और जड़ लेगा।

“भय, क्रोध और शोक जीवन का हिस्सा हैं। आप उन्हें केवल इच्छा से नहीं निकाल सकते। आकाश के बादलों के रूप में भावनाएं वैकल्पिक होती हैं। और आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है, आप हमेशा यह तय कर सकते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे। आप चिंतित महसूस कर सकते हैं और फिर भी डर नहीं सकते। जैसा कि एक प्रसिद्ध मुक्केबाजी कोच ने एक बार कहा था: नायकों और कायरों को एक ही डर लगता है - नायक सिर्फ अलग तरह से व्यवहार करते हैं। "

पुस्तक में आपको बहुत सारे और बहुत सारे महान विचार मिलेंगे जो आपको रोकने में मदद कर सकते हैं और आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि क्या आप वास्तव में वह जीवन जीते हैं जिसे आप जीना चाहते हैं। कौन तुम्हारे भीतर उस छिपी हुई आत्मा को जीना चाहता है। इसलिए मैं सभी को डैन मिलमैन के स्कूल ऑफ पीसफुल वॉरियर की सलाह देता हूं।

एसेन सुनी यूनिवर्स

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शांतिपूर्ण योद्धा स्कूल