हम हमेशा प्रकाश, अच्छाई और दिल की ओर मुड़ने की कोशिश करते हैं। इसलिए हम अंधेरे को नजरअंदाज करने या उसे कहीं गहरे धकेलने की कोशिश करते हैं। लेकिन कभी-कभी यह महसूस करना आवश्यक है कि यदि हम अपने स्वयं के अंधेरे को स्वीकार करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हम एक बुरे व्यक्ति बन जाते हैं। अपने स्वयं के अंधेरे को स्वीकार करना और सुलझाना हमें नष्ट करने और हमें नीचे लाने के लिए कुछ नहीं है। इसके विपरीत।

भीतर का अंधकार और उसका रूप

यह कई रूपों, भय, आक्रामकता, चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं को ले सकता है। हम सब अपने भीतर का अंधेरा है। हम उसे नियंत्रण में लाने की कोशिश करते हैं, उसे दूर करते हैं या उसे स्वीकार नहीं करते हैं। आजकल, उन्हें "शांत" होने के लिए पहना जाता है। लेकिन अगर हम अंधेरे का सामना नहीं करते हैं, तो यह बढ़ता है और फलता-फूलता है। एक बार जब हम इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसे चालू करते हैं, तो यह कमजोर हो जाएगा ... इसे हमारे ध्यान की आवश्यकता है और इसे ले जाएगा यदि हम वास्तव में इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

अंधेरा क्या है और बुराई क्या है?

अंधकार एक ऐसी चीज है जिससे हम निपटना नहीं चाहते हैं। लेकिन अज्ञानता के माध्यम से, वह बढ़ता है, एक कठपुतली मास्टर बन जाता है और हम कठपुतलियाँ हैं। जितना अधिक हम इसे अनदेखा करते हैं, उतना अधिक हम पीड़ित होते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी मां के साथ दुर्व्यवहार करने वाला एक व्यक्ति महिलाओं के साथ छेड़छाड़ कर सकता है। एक महिला जिसका यौन शोषण हुआ है, वह कुछ प्रकार के हिंसक भागीदारों को आकर्षित कर सकती है। कभी-कभी अंधेरा हिंसक कृत्यों में बदल सकता है। आंतरिक दर्द और अंधेरा कभी-कभी नीरसता और प्यार और करुणा की धारणा की कमी का कारण बनता है। आज भी, दर्दनाक अनुभवों के कारण, हममें से कुछ लोग प्रेम को एक कल्पना के रूप में अनुभव करते हैं, बजाय इसके कि वे अनुभव कर सकें। यदि आप भी ऐसे लोगों से संबंधित हैं, तो इसे बदलने का समय आ गया है।

पलायन, उपेक्षा, खुद को और दूसरों को धोखा देना

ज्यादातर अंधेरा डर से आता है। किसी ऐसी चीज के डर से जिसे हम देखना नहीं चाहते। ऐसी किसी चीज से जो हमारे प्रति संवेदनशील है और वास्तव में हमें आंतरिक रूप से चोट पहुंचा सकती है। चाहे वह अहंकार हो, एक बहुत टूटा हुआ आत्मविश्वास, लोगों में एक टूटा हुआ विश्वास, एक अनुभवी विश्वासघात, आदि ... समाज हमें यह भी सिखाता है कि भावनाओं और डर को छिपाना ठीक है। आखिरकार: “मजबूत बनो। दोस्तों रोना मत। कराहना मत। "हम अत्यधिक काम, शराब, ड्रग्स, सतही रिश्तों के साथ अपनी चोटों और अंधेरे को छिपाने की कोशिश करते हैं ... आइए एक पल के लिए रुकने की कोशिश करें और महसूस करें कि क्या हम एक समान तरीके से हमारे अंदर छिपे अंधेरे को हल नहीं कर रहे हैं।

अंधेरे का सामना करने के लिए साहस

यदि आप अपने अंधेरे का सामना करने और इसका सामना करने का निर्णय लेते हैं, तो आप देखेंगे कि यह भुगतान करता है। कुछ समस्याएं तेजी से गायब हो जाएंगी जिसकी हम कल्पना कर सकते हैं। आइए कल्पना करें कि आपके आंतरिक अंधेरे का सामना करने के तरीके पर एक्सएनयूएमएक्स टिप्स।

1) चारों ओर देखें

अगर हमारे अंदर अंधेरा गहरा गया है, तो हमें तुरंत इसे पाने की जरूरत नहीं है और न ही इसके बारे में पूरी तरह से पता होना चाहिए। अगर मैं किसी के साथ खड़ा होना चाहता हूं, तो मुझे यह जानना होगा कि कौन है। अपने तत्काल समुदाय से पूछें, जिस पर आप भरोसा करते हैं, वे आपके व्यवहार और कार्यों के बारे में क्या सोचते हैं। इस कदम के लिए आलोचना का सामना करने का साहस होना चाहिए। आंतरिक रूप से बढ़ने का यह भी एक तरीका है।

2) जवाबों को ध्यान में रखते हुए

चलो बैठते हैं और चारों ओर के जवाबों पर विचार करते हैं। वे हमारे बारे में कुछ नहीं कहते हैं, यह केवल विशिष्ट लोगों का पूर्वावलोकन है। लेकिन उनका पूर्वावलोकन करने से हमें अपने संवेदनशील बिंदुओं और अतिरंजित प्रतिक्रियाओं का एहसास करने में मदद मिल सकती है। हमारे पास ऐसी प्रतिक्रियाएं क्यों हैं? हम ओवररिएक्ट क्यों कर रहे हैं?

3) चलो असुरक्षित हो

एक बार जब हम आंतरिक रूप से महसूस करते हैं कि हमारा आंतरिक अंधकार क्या है, यह किस अन्याय या पीड़ा का कारण है, तो यह अगले कदम का समय है। आप दर्द को अच्छी तरह से जानते हैं, जागरूकता की प्रक्रिया में आप या तो भावनाओं को ट्रिगर करते हैं या आप महसूस करेंगे कि आप इससे कैसे निपटना नहीं चाहते हैं। यह महसूस करते हुए कि आप इससे दूर होना चाहते हैं। यह ठीक से एक संकेत है कि इस समस्या को रोकने की जरूरत है और घाव ठीक हो गया। इसका सामना करने के लिए बहुत हिम्मत चाहिए। आइए हम उस आसानी से फैलने वाले डर और दर्द को खत्म करने की कोशिश करें जो हमारी गर्दन को मजबूत करेगा और सीने में दर्द का कारण होगा। आइए हम अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें, शांति से साँस लें और अपने अंदर एक निर्णय लें - कि हम अब और अधिक खुश नहीं होना चाहते हैं। निर्णय सबसे महत्वपूर्ण कदम है। हमें यह सिर्फ अपील करने वाले लेख की वजह से नहीं बल्कि खुद की वजह से चाहिए।

4) प्रक्रिया के दौरान साँस लें

एक बार जब हम निर्णय लेते हैं और अपने आप में समस्या को खोलते हैं, तो हमें इसकी कल्पना करने की अनुमति दें और अपनी भावनाओं को एक साथ आने दें, हम कमजोर, पंगु महसूस कर सकते हैं। भागने की कोशिश होगी, ऐसा एहसास जिसे हम महसूस नहीं करना चाहते। चलो सहन करते हैं और पूरी तरह से दर्द महसूस करते हैं। आंसू बहने दें और उन भावनाओं को महसूस करें जो हमारे बीच से गुजरती हैं। लगातार सांस लेने और ग्रहण करने पर ध्यान दें। अगर इससे हमें मदद मिलती है, तो हम अपनी भावनाओं को कागज पर लिख दें ताकि उन्हें बेहतर तरीके से संसाधित किया जा सके।

5) मदद के लिए पूछने से डरो मत

अंधेरे से लड़ना आमतौर पर एक लंबी प्रक्रिया है, कभी-कभी एक चिकित्सक, दोस्त या एक पालतू जानवर भी मदद कर सकता है। यदि आप चिंतित हैं, तो कृपया अंधेरे पर काबू पाने में मदद के लिए उनसे पूछें। एक बार जब आप अपने टकराव को पूरी तरह से महसूस कर लेते हैं और उसका सामना करते हैं, तो आप संदर्भ को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। ऐसी स्थिति जहां दर्द ने प्रभावित किया है और आपको वापस खींच लिया है। जब उसने आपको भाग्यशाली महसूस नहीं होने दिया या विश्वास नहीं किया। क्या इसे नियंत्रित किया जाना शर्म की बात नहीं है? अब समय है फिर से दर्द से उजाले और खुशी और प्यार के रास्ते तलाशने का। आप इसके लायक हैं।

चलो सब्र करो

सब कुछ अब जाना नहीं है, चलो धैर्य रखें। अंधेरे और भय परत दर परत छनेंगे। यह हमेशा सीधे सामना करने और अपने आप को अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देने के लिए आवश्यक है। यह ध्यान की मदद भी कर सकता है जो आंतरिक दुनिया को शांत करने में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से, खेल अंधेरे से लड़ने की प्रक्रिया के दौरान मदद कर सकता है। भावनाओं को बाहर करना चाहिए, और यह आपके ऊपर है कि आप उन्हें कैसे निकालते हैं। समय के साथ, आप अपने स्वयं के अग्रिमों को देखेंगे - सार्वजनिक रूप से बोलने का डर अब और मजबूत नहीं हो सकता है - हर किसी के लिए बसने और शांत होने और चोट लगने की प्रवृत्ति इतनी मजबूत नहीं हो सकती है - किसी पर भरोसा करना हमेशा खतरे का मतलब नहीं होता है ... नए क्षितिज खुल सकते हैं ... और यह इसके लायक है।

सूने यूनिवर्स की एक पुस्तक के लिए टिप

सैंड्रा इनगरमैन: मानसिक विषाक्तता

एक चिकित्सक और जादूगर, सैंड्रा इंगमैन, आपको सिखाएगा कि उसके भय, क्रोध और हताशा से कैसे निपटें। सैंड्रा को हमारी वर्तमान जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार की संस्कृतियों से प्राचीन उपचार विधियों, हमारी संस्कृति में लाने की उनकी क्षमता के लिए जाना जाता है, जबकि हमें दिखाते हैं कि कैसे हम हानिकारक और शत्रुतापूर्ण ऊर्जा से भरे किसी भी नकारात्मक वातावरण में खुद की रक्षा कर सकते हैं। अपने काम में वह कीमिया के प्राचीन सिद्धांतों का उपयोग करता है, जिसे एक ऐसी तकनीक के रूप में वर्णित किया गया है जिसके द्वारा मध्ययुगीन प्राकृतिक दार्शनिकों ने सोने में सीसा बदलने की कोशिश की। लेकिन कीमियागर भी उच्च स्तर पर आलंकारिक रूप से काम करते हैं, भारी लीड चेतना को एक हर्षित और खुशहाल सुनहरी चेतना में बदलते हैं। उसके सिद्धांतों की मदद से, इस पुस्तक में लेखक चर्चा करता है कि आप दिन के दौरान आपके भीतर उभरने वाले नकारात्मक विचारों और भावनाओं को उचित रूप से कैसे संसाधित कर सकते हैं और बदल सकते हैं।

सैंड्रा इंगरमैन: मानसिक विषहरण - चित्र पर क्लिक करने से आप सूनी यूनिवर्स नाइयों तक पहुंच जाएंगे