संगीत हमारे मनोदशा को बढ़ा सकता है या हमें विभिन्न राज्यों में ला सकता है। विशिष्ट संगीत सुनते समय, हम उदास, उदास, या खुशी से और चार्ज महसूस कर सकते हैं। हम में से कुछ भी महसूस कर सकते हैं कि वे सांस ले रहे हैं, बहुत मजबूत भावनाएं महसूस करते हैं। सब कुछ हमारे मस्तिष्क पर संगीत के परिणाम का परिणाम है। चलो 4 को उन तरीकों से पेश करते हैं जिनमें संगीत हमारे दिमाग को प्रभावित करता है।

चार तरीकों से संगीत मस्तिष्क को प्रभावित करता है

कल्पना करें कि संगीत भावनाओं, स्मृति, सीखने, न्यूरोप्लास्टिकता और ध्यान को प्रभावित करके मस्तिष्क और मनोदशा को कैसे प्रभावित करता है।

1) भावना

शोध से पता चलता है कि संगीत विशिष्ट मस्तिष्क सर्किट के माध्यम से भावनाओं को उत्तेजित करता है। जब हम बच्चे मुस्कुराते हैं और लय में नृत्य करना शुरू करते हैं तो हम आसानी से देख सकते हैं कि संगीत और मस्तिष्क मूड और भावनाओं से कैसे निपटता है। वह संगीत से खुशी का एक रोमांचक मूड अनुभव कर रहा है।

संगीत एक अभिभावक-बाल कनेक्शन भी है। क्या आपने पहले से ही अपनी मां को अपने नवजात शिशु को गायन सुना है? संगीत केवल भावनात्मक स्तर पर मस्तिष्क को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह एक शारीरिक अनुभव के रूप में भी लिखा जाता है। कारणों में से एक ऑक्सीटॉसिन नामक हार्मोन है। यह हार्मोन भी गायन द्वारा बनाया जा सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि संगीत मां और बच्चे दोनों के दिमाग में इतना गहरा भावनात्मक अनुभव है!

इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि संगीत हमारे जैव फार्मेसी में कई अन्य उपयोगी अणुओं का उत्पादन करके मनोदशा को प्रभावित करता है। संगीत सुनना शक्तिशाली भावनाएं पैदा कर सकता है जो मात्रा बढ़ाते हैं डोपामाइन, मस्तिष्क में उत्पादित एक विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क पुरस्कार और मनोरंजन केंद्रों का प्रबंधन करने में मदद करता है।

(डोपामाइन = शायद सबसे प्रसिद्ध ज्ञात कार्य मध्यवर्ती मस्तिष्क से निकलने वाले तथाकथित मेसोलिंबिक डोपामाइन मार्ग में डोपामाइन होता है जो नाभिक के सामने सामने वाले कॉर्टेक्स तक पहुंच जाता है। यह ट्रैक प्रेरणा, भावनाओं, लेकिन मुख्य रूप से खुशी और "पुरस्कार" प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विभिन्न घटनाओं या गतिविधियों के जवाब में, या कुछ दवाओं के इंजेक्शन के कारण, विशेष रूप से कोकीन जैसे उत्तेजक के कारण सुखद भावनाओं का उत्पादन करता है। स्रोत विकिपीडिया)

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि हमारी भावनाएं हमारे दिल से आती हैं, लेकिन हमारे मस्तिष्क से एक बड़ा हिस्सा पैदा होता है। मस्तिष्क और दिल को प्रभावित करने वाले संगीत की हमारी नई समझ लोगों के बीच भावनात्मक समझ बनाने के लिए संगीत और मस्तिष्क का उपयोग करने के अभिनव तरीकों की ओर ले जाती है।

एक भाषा के रूप में संगीत

जर्नल ऑफ़ म्यूज़िक थेरेपी के एक अध्ययन से पता चलता है कि संचार के एक रूप के रूप में गीतों का उपयोग करने से ऑटिस्टिक बच्चों में भावनात्मक समझ बढ़ सकती है। अध्ययन में विशिष्ट गाने शामिल थे जो विभिन्न भावनाओं को दर्शाते हैं। उदाहरण के लिए, बीथोवेन की रचना का उपयोग उदासी को प्रस्तुत करने के लिए किया जा सकता है, या फैरेल विलियम्स का गीत "हैप्पी" खुशी का प्रतिनिधित्व कर सकता है। बच्चे तब उन गीतों के आधार पर भावनाओं को इंगित और पहचान सकते थे जो उनका प्रतिनिधित्व करते थे।

संगीत सफल रहा है जहां मौखिक भाषा विफल रही है। संगीत मस्तिष्क और दिल को पुल करने में सक्षम था। संगीत व्यक्तिगत रूप से और समूहों दोनों में, हमारे जीवन के कई चरणों में हमारी भावनाओं को उजागर करता है और संलग्न करता है। संगीत गहरी भावनाओं को जन्म दे सकता है और भय, उदासी, नाराजगी से निपटने में हमारी सहायता कर सकता है, भले ही इन भावनाओं को अवचेतन स्तर पर रखा जाए।

एक्सएनएनएक्स) मेमोरी

एक व्हीलचेयर पर एक बूढ़े आदमी की कल्पना करो। उसका सिर सीने में गिर जाता है, लगभग बेहोश। उनका नाम हेनरी है और अल्जाइमर रोग की वजह से बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट हो गया है। उसे वापस दुनिया में लाने और उसकी जागरूकता में सुधार क्या हो सकता है?

अलाइव इनसाइड दिखाता है कि कैसे अल्जाइमर रोग वाले रोगियों में संगीत स्मृति और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। स्टाफ के सदस्यों में से एक हेनरी परिवार से बात करता है और उसे पता चलता है कि बीमारी से पहले हेनरी को किस तरह का संगीत पसंद है। इस तरह से बनाए गए गीतों की सूची हेनरी को दुनिया के साथ जुड़ने और उसके मूड को रोशन करने में मदद करती है। वह जो प्यार करता था, उसके साथ फिर से जुड़ गया - संगीत।

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस के पीटर जनता से एक्सएनएनएक्स के एक अध्ययन में पाया गया कि हमारा दिमाग संगीत और यादों को जोड़ रहा है। जब हम अपने अतीत से एक गीत सुनते हैं तो हम भावनात्मक यादें अनुभव कर रहे हैं। ये सिद्धांत हैं जो हम बाद में विशेष रूप से तैयार की गई प्लेलिस्ट का आधार बनाने के लिए उपयोग करेंगे। ये कुछ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को उजागर करेंगे जिन्हें हम संगीत और मस्तिष्क के साथ बातचीत करके उत्पादन करना चाहते हैं।

3) लर्निंग और न्यूरोप्लास्टिकिटी

न्यूरोप्लास्टिकिटी मस्तिष्क की नई न्यूरोनल बॉन्ड बनाने की क्षमता है। MedicineNet.com के मुताबिक, न्यूरोप्लास्टिकिटी मस्तिष्क में न्यूरॉन्स (तंत्रिका कोशिकाओं) को नई परिस्थितियों या पर्यावरण में बदलाव के जवाब में नए कनेक्शन बनाकर चोटों और बीमारी में सुधार करने की अनुमति देती है।

हैरानी की बात है कि संगीत इन नए पथों को बनाने के लिए एक उत्तेजना प्रदान कर सकता है और मस्तिष्क की चोट की स्थिति में मस्तिष्क को फिर से ठीक करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया में न्यूकैसल अध्ययन के एक सफल विश्वविद्यालय में, लोकप्रिय संगीत का उपयोग गंभीर मस्तिष्क विकारों वाले मरीजों की सहायता के लिए किया जाता था। उनका पसंदीदा संगीत व्यक्तिगत यादें बनाने के लिए जारी किया गया था, जिनके पास आम तौर पर पहुंच नहीं होती थी। संगीत मस्तिष्क में इस वैकल्पिक पथ को मैप करने में मदद कर सकता है!

4) ध्यान दें

क्या आपने कभी ऐसा गाना सुना है जिसने आपको इतना गहराई से लिया है कि उसने आपको निगल लिया है? संगीत भी हमारा ध्यान सुधार सकता है!

अठारहवीं शताब्दी के संगीतकार द्वारा लघु सिम्फनी सुनने वाले लोगों की मस्तिष्क छवियों का उपयोग करते हुए, स्टैनफोर्ड मेडिकल स्कूल की एक शोध टीम ने संगीत और मन के बीच संबंध की शक्ति की जांच की। उन्होंने विशेष रूप से जांच की कि क्या संगीत हमारा ध्यान रखने में मदद करेगा। उन्होंने दिखाया कि ध्वनियों के बीच कम विराम के दौरान सबसे अधिक ध्यान आया। यह ऐसा है जैसे कोई तनाव में है कि क्या आना है। इससे शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि संगीत सुनने से मस्तिष्क की घटनाओं की भविष्यवाणी करने और करीब ध्यान देने में मदद मिल सकती है।

मेरा सिद्धांत यह है कि ये "चुप्पी" संगीत सुनने के दौरान श्रोताओं को ध्यान और मस्तिष्क की व्यस्तता तक ले जाने के लिए संगीतकार के इरादे का हिस्सा हैं। यह नोट्स के बीच का स्थान है जो हमारा पूरा ध्यान आकर्षित करता है और व्यस्त दिमागों को दिल से संवाद करने और एकीकृत करने की अनुमति देता है।

मनोदशा का प्रभाव

निम्नलिखित पंक्तियों में, आप सीखेंगे कि आप संगीत के साथ अपने मूड को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। ध्यान और प्रेरणा बढ़ाने के लिए पुल के रूप में संगीत का उपयोग कैसे करें सीखें।

अभ्यास - संगीत द्वारा अपने मस्तिष्क और मनोदशा को कैसे प्रभावित किया जाए

1) साधन खेल - आशुरचना

संगीत के अनुकूल, एक सहज रचनात्मक विचार, इसका एक आदर्श उदाहरण है कि संगीत मस्तिष्क के दोनों किनारों को कैसे प्रभावित करता है। हमारे तकनीकी कौशल का उपयोग साधन को चलाने और खुद को मस्तिष्क के बाईं ओर समर्पित करने के लिए किया जाता है, जबकि हमारे माध्यम से बहने वाले नए रचनात्मक विचार या आशुरचनाएं सही पक्ष को प्रभावित करती हैं। यदि आप मस्तिष्क और हृदय पर संगीत के प्रभाव को बताना चाहते हैं - तात्कालिक!

एक्सएनएनएक्स) कैंटो

गायन का न केवल दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है बल्कि यह हमारे दिमाग को भी प्रभावित करता है। ध्यान रखें कि यह खुद गायन के बारे में है, इस बारे में नहीं कि आप कितनी अच्छी तरह गाते हैं! कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गायन (यहां तक ​​कि खराब गायन!) भावनात्मक, सामाजिक और संज्ञानात्मक लाभ प्रदान करता है।

3) गाने, ध्वनियां और मंत्र

हजारों सालों से, मस्तिष्क में गहरे आध्यात्मिक संबंध बनाने के साथ-साथ मनोदशा को प्रभावित करने के साधनों के रूप में ध्वनियों और मंत्रों का उपयोग किया जाता है। यह विशेष रूप से मनुष्य की आवाज़ के बारे में सच है, जिसे ब्रह्मांड की हर आवाज शामिल करने के लिए कहा जाता है।

4) ड्रमर

शोध से पता चलता है कि विशेष संगीत ताल विभिन्न मस्तिष्क तरंग आवृत्तियों को प्रेरित करके मूड को प्रभावित कर सकती हैं और एक गहरी आराम से राज्य को प्रेरित कर सकती हैं। समूह ड्रमिंग में भागीदारी ने सामाजिक-भावनात्मक व्यवहार के कई पहलुओं में महत्वपूर्ण सुधार किए हैं।

मस्तिष्क तरंगों और उनके प्रभाव

मस्तिष्क तरंगों के माध्यम से एक और शक्तिशाली तरीका है। जबकि हृदय एक विशिष्ट गति से हृदय गति सिंक्रनाइज़ेशन पर आधारित होता है, मस्तिष्क अलग होता है। हर्ट्ज (एचजे) में मापा जाने वाले विशिष्ट संगीत आवृत्तियों के साथ मस्तिष्क सिंक्रनाइज़ेशन पर निर्भर सब कुछ है।

विशिष्ट आवृत्तियों हमारे दिमाग में विभिन्न राज्यों को ट्रिगर करते हैं:

बीटा तरंगें

हर्ट्ज स्तर: 14-40 हर्ट्ज
प्रभाव: जागरूकता, सामान्य चेतना
उदाहरण: काम करने के लिए सक्रिय बातचीत या जुड़ाव

अल्फा तरंगें

हर्ट्ज स्तर: 8-14 हर्ट्ज
प्रभाव: शांत, आराम से
उदाहरण: ध्यान, काम छोड़ना

थेटा लहरें

हर्ट्ज स्तर: 4-8 हर्ट्ज
प्रभाव: गहरी छूट और ध्यान
उदाहरण: डेड्रीमिंग

डेल्टा तरंगें

हर्ट्ज स्तर: 0-4 हर्ट्ज
प्रभाव: गहरी नींद
उदाहरण: आरईएम स्लीप एक्सपीरियंस

लहरें स्वैप करें

हम अधिकांश दिन बीटा तरंगों में बिताते हैं - हम सतर्क हैं। हम काम पर ध्यान देते हैं, हमारे आसपास के लोग। यदि हम शांत मनोदशा में आते हैं, तो अल्फा तरंगें लाइन में आ जाती हैं। हम इस मूड में आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करना, श्वास को धीमा करना, और शांत संगीत सुनना।

जब हम और भी शांत होने की कोशिश करते हैं, तो हम थेटा तरंगों में जाते हैं। ध्यान और आराम संगीत हमें मदद कर सकता है। जब हमारा शरीर गहरी नींद में पड़ता है, तो डेल्टा लहरें का पालन करती हैं।

लहरों की कार्रवाई के साथ, आगे काम करना संभव है। अगर हम एक बहुत रचनात्मक स्थिति में जाना चाहते थे, तो हम संगीत का उपयोग करेंगे जिसमें अल्फा और थेटा आवृत्तियों शामिल हैं। अगर हमें अनिद्रा है, तो हम संगीत सुन सकते हैं जिसमें डेल्टा आवृत्तियों शामिल हैं।

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग विभिन्न मस्तिष्क आवृत्तियों को ट्रिगर और लक्षित करने के लिए किया जाता है, जिनमें बिनौरल टोन, आइसोक्रोनिक टन, मोनोफोनिक बीट्स और कई अन्य शामिल हैं। ये कुंजी हैं कि संगीत आपके मनोदशा को कैसे प्रभावित करता है।

ध्यान

मुझे डॉ। के साथ काम करने का सम्मान भी मिला जो डिस्पेंसम, एक शोधकर्ता जिसने प्रत्येक सेमिनार में पांच सौ से अधिक प्रतिभागियों के साथ अपना ध्यान आकर्षित किया। इन मजबूत ध्यानों के दौरान, विशिष्ट मस्तिष्क गतिविधि निर्धारित करने के लिए ईईजी मस्तिष्क मानचित्रण का उपयोग करके प्रतिभागियों के एक समूह का अध्ययन किया गया था। शोध से पता चला है कि मनुष्यों ने ध्यान के दौरान बहुत ही कम समय में मस्तिष्क तरंगों के बहुत ही सुसंगत राज्यों को हासिल किया है।

ध्यान का जादू

संगीत हम अनुशंसा करते हैं

1) बैरी गोल्डस्टीन द्वारा "द विजडम ऑफ़ द हार्ट" - एक सुंदर घंटे की संगीत यात्रा जो धीरे-धीरे दिल और मस्तिष्क को अधिक आराम, सामंजस्यपूर्ण स्थिति और सकारात्मक मनोदशा में खींचती है। बीटा तरंगों से स्विच करके अल्फा तरंगों को सुखदायक करें।

2) स्टीवन हेल्पर द्वारा "दीप थीटा 2.0 भाग 1" - शकुहाची की बांस की बांसुरी और रोड्स के इलेक्ट्रिक पियानो स्टेवा हेल्पर के पौराणिक हस्ताक्षर आपको गहरी थीटा तरंगों की ओर ले जाते हैं।

3) डेल्टा स्लीप सिस्टम पार्ट 1 को डॉ। जेफरी थॉम्पसन - ताजा ध्वनि और न्यूनतम धुनों का सुंदर टेपेस्ट्री सो जाने में मदद करने के लिए एक आदर्श आधार बनाता है। ऐसे लोगों के लिए आदर्श जिन्हें नींद आने में कठिनाई होती है।

सूने यूनिवर्स ई-शॉप से ​​टिप्स

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1 से 4 ड्रमर्स के लिए स्टैंड सहित डांस ड्रम। मूल अमेरिकियों की पारंपरिक प्रथाओं के अनुसार ड्रम। नृत्य आओ और अपनी इंद्रियों और प्रकृति को आराम करो।

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काजोन एस्पायर उच्चारण (एक महत्वपूर्ण छूट के साथ टुकड़ा!)

ओक से बना धारीदार सतह। एक सुंदर डिजाइन ब्लू बर्स्ट स्ट्रीक फिनिश में लकड़ी का शरीर। तीन आतंरिक तड़क भड़क।

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आप Radek Musil के साथ साक्षात्कार पा सकते हैं, जो यहां पारंपरिक सीटी बनाता है: