ध्यान आवेदन - आध्यात्मिकता का आधुनिक प्रकार

24। 02। 2020
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ध्यान आवेदन वे आज की दुनिया में तनाव को रोकने, अपने दिमाग को शांत करने और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का एक आधुनिक तरीका है। ऐप नियमित ध्यान प्रशंसकों, बौद्धों, चिंताग्रस्त लोगों और कभी-कभी बच्चों को भी लक्षित करता है। क्या यह केवल एक आधुनिक प्रवृत्ति है, या क्या आप वास्तव में ऐप के साथ बौद्ध ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं?

हम बौद्ध विद्वान हैं जो सोशल मीडिया शोध में विशेषज्ञ हैं। अगस्त 2019 में, हमने 500 से अधिक बौद्ध धर्म से संबंधित अनुप्रयोगों के लिए ऐप्पल ऐप स्टोर और Google Play की खोज की। अधिकांश अनुप्रयोगों ने ध्यान अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया है।

माइंडफुलनेस का अभ्यास

बौद्ध अनुप्रयोगों के बाद की जाने वाली माइंडफुलनेस प्रथाओं में निर्देशित ध्यान, श्वास अभ्यास और विश्राम के अन्य रूप शामिल हैं। नैदानिक ​​परीक्षण बताते हैं कि माइंडफुलनेस तनाव, चिंता, दर्द, अवसाद, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप को कम करती है। हालांकि, कई अलग-अलग प्रकार के माइंडफुलनेस एप्लिकेशन हैं।

माइंडफुलनेस की वर्तमान समझ एसएटीआई की अवधारणा से ली गई है, जो किसी के शरीर, भावनाओं और अन्य राज्यों के बारे में जागरूकता की प्रक्रिया के रूप में माइंडफुलनेस का वर्णन करती है। प्रारंभिक बौद्ध ग्रंथों में, बुद्धिमत्ता का अर्थ केवल ध्यान देना नहीं था, बल्कि बुद्ध की शिक्षाओं के अनुसार विचारों, भावनाओं और कार्यों के प्रकारों को अलग करना था। यह जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्ति दिलाने के लिए था। उदाहरण के लिए, बौद्ध ग्रन्थ "सतीपथ सुत्ता" में न केवल सांस और शरीर के बारे में जागरूकता का वर्णन किया गया है, बल्कि कब्रिस्तान में लाश के साथ शरीर की तुलना उभरते और समाप्त होने वाले शरीर के चक्र पर जोर देने के लिए की गई है।

"एक व्यक्ति जानता है कि शरीर केवल ज्ञान और जागरूकता के लिए आवश्यक सीमा तक मौजूद है।"

इस मामले में माइंडफुलनेस अस्थिरता की सराहना करना संभव बनाता है, न कि भौतिक चीजों से जुड़ा होना और अधिक से अधिक चेतना के लिए प्रयास करना। वर्तमान प्रकार के माइंडफुलनेस एप्लिकेशन लोगों को समाज के साथ तालमेल और अनुकूलन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। वे दुख और तनाव के अंतर्निहित कारणों और स्थितियों की अनदेखी करते हैं, जो राजनीतिक, सामाजिक या आर्थिक हो सकते हैं।

आकर्षक उद्योग

वर्तमान एप्लिकेशन आकर्षक उद्योग का हिस्सा हैं। लगभग 70% बाजार हिस्सेदारी के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले CALM और HEADSPACE एप्लिकेशन हैं। ये अनुप्रयोग धार्मिक और धार्मिक विश्वासों के बिना आध्यात्मिकता के लिए इच्छुक लोगों, दोनों के व्यापक दर्शकों को संतुष्ट करेंगे। आज, लोग अपने स्मार्टफोन पर प्रतिदिन 5 घंटे तक खर्च करते हैं। एक बड़ा प्रतिशत लोग जागने के 15 मिनट के भीतर अपने फोन की जांच करते हैं। क्या आप उनमें से एक हैं?

इन आधुनिक बौद्ध अनुप्रयोगों का उद्देश्य बौद्ध धर्म के मूल विचार से थोड़ा विचलित होता है और वर्तमान तनावपूर्ण दुनिया में शांत करने के साधन के रूप में कार्य करता है। इसलिए यदि आप बौद्ध धर्म के मार्ग पर चलना चाहते हैं, तो ये ऐप आपकी बहुत मदद नहीं करेंगे। लेकिन अगर आप शांत होना चाहते हैं, अपने शरीर और सांस को महसूस करना चाहते हैं, तो ये ऐप बहुत अच्छा काम कर सकते हैं। लेकिन ध्यान के लिए एक उपयुक्त क्षण खोजना आवश्यक है। जागने के तुरंत बाद यह नहीं होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि हमारे दिमाग को बेहतर बनाने और मुक्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए एप्लिकेशन स्मार्टफोन और टैबलेट के लिए हमारे लगाव का कारण न बनें।

क्या आपके पास एक ऐप या वीडियो के लिए एक टिप है जो आपको ध्यान करने में मदद करता है या बस अपने दैनिक तनाव को शांत करता है? नीचे टिप्पणी में दूसरों को प्रेरित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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