सबसे बड़ी साहसिक और चुनौती यह है कि हम वास्तव में कौन हैं। कुछ के लिए, स्वयं को खोजने की कोशिश करना स्वार्थी हो सकता है, लेकिन यह विपरीत है। वास्तव में, यह एक निस्वार्थ प्रक्रिया है जो हमारे सभी कार्यों और कार्यों को चलाती है। एक महान साथी, दोस्त या माता-पिता होने के लिए, स्वयं को जानना आवश्यक है कि हम जीवन और उसके परिवेश से क्या चाहते हैं और हम क्या पेशकश कर सकते हैं।

अनुभूति की प्रक्रिया

इस प्रक्रिया में कम सुखद चरण शामिल हैं। चरण जो दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन फिर भी इस प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है। वे परतों के विघटन और रिहाई को शामिल करते हैं जो हमारे जीवन में हमारी सेवा नहीं करते हैं, जो हमें नकारात्मक रूप से पत्थर या हमें चोट पहुंचाते हैं। सब कुछ जानने और महसूस करने से वातानुकूलित होता है कि हम वास्तव में कौन हैं और हमें आगे बढ़ाते हैं। यह प्रक्रिया हमारी आंतरिक शक्ति का प्रतिबिंब है, लेकिन हमारी भेद्यता का भी। निम्नलिखित 6 संकेत आपको इस प्रक्रिया से गुजरने में मदद कर सकते हैं।

1) अपने अतीत को स्वीकार करें

वास्तव में यह पता लगाने के लिए कि हम कौन हैं और हम क्या चाहते हैं, हमें अपनी कहानी जानने की जरूरत है। हमें अपने अतीत में बहादुर और गोता लगाने दें, क्योंकि यह हमें आपके विचार से अधिक आकार दे सकता है। यह बचपन के आघात, भावनाओं और आहत भावनाओं को छिपाएं। यह सब हमें आकार दे रहा है और हमें इसका सामना करने की जरूरत है और बेहतर तरीके से समझें कि हम यह सब क्यों समझ रहे हैं और यह हमें बहुत छूता है।

जिस वातावरण में हम बड़े हुए हैं, उसके वातावरण, राय और दृष्टिकोण का हम वयस्कता में कैसे व्यवहार करते हैं, इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है। दर्दनाक बचपन के अनुभव अक्सर निर्धारित करते हैं कि हम कैसे मूल्यांकन करते हैं और खुद का बचाव करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारे पास बहुत सख्त और मांग वाले माता-पिता हैं, तो हमारे पास खुद को बचाने के लिए एक मजबूत प्रवृत्ति हो सकती है, या, इसके विपरीत, हमारे आसपास के वातावरण को खुश करने के लिए हर संभव प्रयास करें। अपने उद्देश्यों और उनकी उत्पत्ति को समझना महत्वपूर्ण है।

यदि हम अपने स्वयं के दर्दनाक अनुभवों को छिपाने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें स्वीकार करने के लिए नहीं, हम खोए हुए महसूस कर सकते हैं। हम एक निश्चित तरीके से सहज रूप से कार्य कर सकते हैं, और हम यह नहीं समझ पाएंगे कि क्यों। कारणों को समझने के लिए हम उदाहरण के लिए माइंडसाइट तकनीक, सम्मोहन, प्रतिगमन चिकित्सा, पेंटिंग, आदि का उपयोग कर सकते हैं। समझने और स्वीकार करने के बाद, यहां तक ​​कि सबसे अधिक मांग वाले क्षण हमारे प्राकृतिक भाग बन सकते हैं, जो बदले में हमें विकास में शिफ्ट करेंगे, इसमें बाधा नहीं।

निम्नलिखित 4 कदम भी मदद करते हैं:

चरण 1: आइए हम अपनी और दूसरों की आलोचना करने से परहेज करें। ये ढुलमुल विचार और नकारात्मक आत्मसम्मान सचमुच हमारे पैरों को कमजोर कर सकते हैं।

चरण 2: यदि हम स्वयं पर नकारात्मक राय व्यक्त करते हैं, तो हमें निश्चित रूप से बताएं कि यह हमारी राय है। यह माता-पिता, दोस्तों या सहकर्मियों से नकारात्मक राय नहीं है।

चरण 3: चलो रक्षात्मक पैटर्न को छोड़ने की कोशिश करें जो बचपन के दर्दनाक अनुभवों की प्रतिक्रिया है।

चरण 4: आइए हम अपने स्वयं के मूल्यों, लक्ष्यों और आदर्शों को विकसित करें।

2) अर्थ खोजें

उत्तरजीविता अक्सर सबसे अधिक मांग वाली स्थितियों में भी जीवन और आनंद का अर्थ खोजने पर निर्भर करती है। जो लोग एकाग्रता शिविरों में बच गए, वे बता सकते हैं। आइए जीवन में अपने स्वयं के अर्थ को खोजने की कोशिश करें, जो हमेशा अन्य लोगों की राय के साथ मेल नहीं खाता है। सबसे खुश लोग हमेशा एक-से सुख की तलाश करने वाले नहीं होते हैं, अक्सर अधिक भाग्यशाली लोग जिनके पास अपने लक्ष्य और सिद्धांत होते हैं, और सबसे सामान्य चीजों में खुशी की तलाश में होते हैं।

3) आप जो चाहते हैं, उसके बारे में सोचें

जीवन में, हम अक्सर यह शिकायत करने का आग्रह कर सकते हैं कि हमने जो किया वह नोटिस करने की तुलना में हम क्या करने में विफल रहे। आइए हम सकारात्मक विचारों और मूल्यांकन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, जो हमने नहीं किया है या नहीं चाहते हैं। चलो खुश रहो, प्यार में महसूस करो, सफल बनो… चलो उन आंतरिक ढोलियों को मत सुनो जो हमें याद दिला सकते हैं कि हम इसके लायक नहीं हैं…

आइए इसे संचार में भी प्रोजेक्ट करने का प्रयास करें। जब हम एक साथी के साथ इस पर होते हैं, तो हम यह नहीं कहते हैं, "आप मेरी बात कभी नहीं सुनते, आप मेरी परवाह नहीं करते।" इसके बजाय, हम कहते हैं, "काश मैं और अधिक सुना और माना जाता।" हम अपने साथी के ज्यादा करीब होंगे।

4) अपनी व्यक्तिगत ताकत को पहचानें

व्यक्तिगत शक्ति हमारे विकास के दौरान प्राप्त विश्वास और शक्ति पर आधारित है। आइए हम उन विचारों और विचारों को अस्वीकार करने की ताकत खोजें जो हम पर थोपे जा सकते हैं। आइए, अपने स्वयं के विचारों के बारे में सुनिश्चित करें कि उनके द्वारा खड़े हों।

5) करुणा और उदारता का अभ्यास करें

महात्मा गांधी ने एक बार कहा था: "खुद को खोजने का सबसे अच्छा तरीका दूसरों की सेवा में खो जाना है।"। शोध अक्सर दिखाते हैं कि लोग लेने से ज्यादा खुश हैं। इसलिए, हमें दूसरों की मदद करने के लिए उदार और दयालु बनें।

6) दोस्ती का मूल्य याद रखें

हम उस परिवार का चयन नहीं करते हैं जिसका हम जन्म लेते हैं, लेकिन यह परिवार हमें प्रभावित करता है। लेकिन हम दोस्त चुन सकते हैं। इसलिए, हमें केवल उन व्यक्तियों को अनुमति दें जो हमें खुश करते हैं, जो हमें समर्थन और विकास करते हैं। इस तरह हम लोगों का अपना सर्कल बनाते हैं, जिसे हम "परिवार" कह सकते हैं।

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