होश में स्पष्ट अर्थ सपने देखना हर किसी के लिए काम नहीं करता है, लेकिन उन स्पष्ट अर्थ सपने को प्रेरित करने में सक्षम हैं जो कई लोकप्रिय तरीकों पर भरोसा करते हैं। जबकि इन स्पष्ट अर्थ केवल मानसिक प्रशिक्षण और आत्म प्रशिक्षण के आधार पर सपनों की सबसे, वहाँ भी इस तरह के मास्क जागरूक सपना देख, जो भी अपने सपनों को नियंत्रित करने में मदद करता है के रूप में स्पष्ट अर्थ सपने देखने का एक तंत्र है। 5 संभव तरीके नीचे सूचीबद्ध।

1। वास्तविकता की समीक्षा

स्पष्ट अर्थ सीखने की मूल बातें में से एक है वास्तविकता की समीक्षा दिन के दौरान जबकि एक सफल वास्तविकता समीक्षा अपने आप में सचेत सपने देख सकती है, यह स्पष्ट अर्थों के कई अन्य तरीकों का एक अभिन्न अंग भी है। इसलिए, यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है और पहली बार सुस्पष्ट सपने में प्रवेश करने का प्रयास करें

यह सब करने का विचार आपके जागने वाले जीवन में वास्तविकता के बीच की विसंगति और अपने बारे में क्या सपना देख रहा है। इस तरह, आपको एहसास होगा कि आप खाने और आप अपने दिमाग पर नियंत्रण लेने में सक्षम होंगे

एक स्पष्ट सपने को आह्वान करने के लिए वास्तविकता की समीक्षा करने के कुछ लोकप्रिय तरीके यहां हैं:

• खींचना आपके हाथों पर एक बड़ा डॉट या प्रतीक। यह पूरे दिन नियमित रूप से देखें और अपने आप से हर बार पूछें: "क्या मैं जाग रहा हूं या सपना देख रहा हूं?" इसे एक आदत बनाओ। अंत में, यह प्रश्न आपके सपने में पॉप अप करेगा, जिससे आप इसे महसूस कर सकें और अपने स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकें।
• अपनी नाक को प्लग करें और अपना मुंह बंद करें। क्या आप अभी भी सांस ले सकते हैं? शायद तुम खाओ अपनी घड़ी को देखो घड़ी संख्या विकृत हो गए हैं (यदि आपके पास डिजिटल है)? क्या आप के लिए समय गलत है? ये अच्छे संकेतक हैं जो आप खाते हैं
• चलने का प्रयास करें। न चलें या न ढूंढें कि आप धीमी गति से चल रहे हैं या यदि आप पानी से भिगोकर रहे हैं तो सपने देखने की खासियत संकेत हैं
• अपनी कलाई पर अपनी उंगली को धक्का देने की कोशिश करें। यदि आप अपने आप को अपने शरीर के अंग के माध्यम से अपने आप से मिलते हैं, तो यह आपके लिए सपने देखने का एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है
• टाइमर सेट करें या बस याद रखें कि आपने दिन के दौरान इन वास्तविक समय समीक्षाओं में से एक या अधिक कार्य किया है, भले ही आप जाग रहे हों
• एक बार जब आप अपने सामान्य, नियमित व्यवहार में गहराई से जुटाए जाते हैं, तब तक आप वास्तविकता जांच को चलाने के लिए सीखेंगे जब तक आप सपना नहीं करते। इससे आपके लिए स्पष्ट स्वप्न बनाने में आसान हो जाएगा

2। सपने देखने के संकेतों को पहचानें

सपने देखने का लक्षण, जैसे कि वास्तविकता की समीक्षा, आप कैसे सपना देख सकते हैं और एक स्पष्ट सपने में "विसर्जित" करने के अच्छे संकेतक हैं। विशिष्ट सुविधाओं में शामिल हैं:

• इलेक्ट्रॉनिक्स विफलता - vरोशनी, लैंप, छोटे रसोई के उपकरणों और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की कताई शायद ही कभी सपने में ठीक से काम करती है।
• रोशनी बेमेल - यह अंधेरा है, लेकिन किसी कारण से आप रंगीन वस्तुओं को देख सकते हैं? यह एक अच्छा संकेत है कि आप सपना देख रहे हैं।
• विरूपण - जेडआकृतियों की मुद्राओं, अजीब आकार या वर्गीकृत आइटम इंगित करने वाले संकेतक हैं कि आप खा रहे हैं।
• आवर्ती सपने - हालांकि यह एक विशिष्ट बात नहीं है, कई लोगों ने दोहराया सपने (जैसे दाँत क्षय, सताए जा रहे हैं) यदि आप इस तरह से कुछ मिलते हैं, तो यह एक सुस्पष्ट सपने में प्रवेश करने का प्रयास करने का एक अच्छा संकेत है।

3। स्पष्ट स्वप्न (एमआईएलएडी) की स्मरणीय प्रेरण

से पहले तुम सो जाओ, दोहराएँ: "हर स्वप्न की अवधि जागने के बाद, मुझे अपना सपना याद है।"अब, हर बार जब आप रात के दौरान जागते हैं, तो आप अपने सपने से जो भी याद करते हैं वह सब लिख दें यदि आप अपने सपनों की विशिष्ट सामग्री को याद नहीं रख सकते हैं, तो यह लिखने के लिए पर्याप्त है कि आपको कैसा महसूस होता है।

वापस सोने के लिए जाओ जब आप सोने के लिए वापस आ जाते हैं, तो अपने पिछले सपने को ध्यान में रखें। अपने आप को वापस सपने में सोचने की कोशिश करें, जिस वक्त आप (या जहां आप जाना चाहते हैं) बंद कर दिया। जब तक आप एक स्पष्ट सपने में प्रवेश नहीं करते हैं, तब तक इस प्रयास को दोहराएं।

4। सो विघटन (जंगली)

इस विधि के सिद्धांत नींद की 5 6 घंटे के बाद जाग और कुछ समय इस बारे में सोच, क्या आपके स्पष्ट अर्थ का सपना था खर्च करने के लिए है। कुछ अपने मन सपना है कि आप सपनों के बारे में फिल्में देखने या स्पष्ट अर्थ सपने के बारे में लेख पढ़ने के lucidnímu के लिए ग्रहणशील बनाने के लिए करते हैं।

शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, उस तरह के सपने की कल्पना करने का प्रयास करें जो आप करना चाहते हैं। या इससे भी बेहतर, अपने आप को अपने लिए दोहराएं कि जब तक आप छोड़ न दें तब तक आप अपने सपने में क्या करेंगे

5। बाहरी प्रेरित सुलेखी सपना (ईआईएलआईडी)

EILD विधि, यह भी स्पष्ट अर्थ सपने देखने का सहायता प्रदान की विधि या विद्युत प्रेरित स्पष्ट अर्थ सपने के रूप में जाना जो लोग है समस्याओं को अपने बारे में सचेत सपने हैं के लिए एक अच्छा तरीका है। बाजार पर कई सपने-जैसे उपकरणों की मदद से स्पष्ट अर्थ सपने को प्रेरित कर रहे हैं, लेकिन सबसे पुराने और सबसे प्रभावी उपकरण अमेरिकी फर्म ड्रीम मास्क LLC द्वारा की पेशकश की एक तरह एक सपना मुखौटा है।

ड्रीम मास्क आरईएम की नींद के चरण को प्रेरित करते हुए काम करते हैं और आपको अपने मन को जगाने के लिए उत्तेजित करते हैं, लेकिन आपका शरीर नहीं। एलईडी रोशनी या टोन जैसे कृत्रिम संकेत, मुखौटा उपयोगकर्ता चेतावनी देता है कि वह सपना देख रहा है। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप खा रहे हैं, तो आप अपने स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, सचेतन तरीके से सचेत करने के कई प्रभावी उपाय हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में कई सिद्ध और सच्चे तरीकों और उपकरणों भी हैं।

सुस्पष्ट सपने देखने के लिए अतिरिक्त सुझाव

• अपने आप को ले जाओ सपना दिनआप अपने सपनों को और अधिक याद करेंगे, जो स्पष्ट सपने को बढ़ाने में बहुत मददगार है।
• अपनी नींद का चक्र बदलें। कभी-कभी आपकी नींद के पैटर्न के उत्साह एक स्पष्ट सपने का कारण बन सकता है।
• सोते समय पीने कैफीन। जब आपका शरीर सो रहा है, तब तक अपना मन बनाए रखने में मदद करता है: यह एक शानदार सपना तैयार करने की कुंजी है
• इनमें से एक या कई विकल्प या इन प्रेरित सिद्धांतों के संयोजन की कोशिश करें और सुस्पष्ट सपने रखने की संभावनाओं में काफी वृद्धि करें।