आज यह थोड़ा असामान्य लेख होगा, जिसे मैं मानता हूं कि बहुत से पाठक पढ़ेंगे ही नहीं। हालाँकि, पढ़ने की संख्या उद्देश्य नहीं है। इतना ही उन लोगों की मदद करने की संभावना की पेशकश करना जो कभी-कभी ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं जब वे सो नहीं पाते हैं और सो नहीं पाते हैं, क्योंकि उसके दिमाग में वही या वही विचार घूमते रहते हैं।

विचार वापस आते रहते हैं

यह मेरे साथ कभी-कभी होता था और यह कष्टप्रद था, खासकर जब मैं वास्तव में सोना चाहता था, देर हो चुकी थी और मुझे काम के लिए सुबह जल्दी उठना पड़ता था। ये उस दिन के कुछ विचार या यादें थीं जो अभी-अभी गुजरा था, जो मेरे दिमाग से निकल नहीं पाया और बार-बार लौट आता है. हो सकता है कि आप इसे जानते हों - आपका किसी के साथ विवाद हो गया हो, हो सकता है कि आपको इसका पछतावा हो, हो सकता है कि इसके विपरीत आपको इस बात का पछतावा हो कि आप आगे नहीं बढ़े, कि आप पीछे हट गए। या, इसके विपरीत, कुछ सुंदर, रोमांचक घटित हुआ जिसे आप याद करना बंद नहीं कर सकते। यह अगले दिन के बारे में अपेक्षाओं या डर के बारे में भी हो सकता है। बात बस इतनी है कि आपका अपना दिमाग किसी चीज़ से इतना उत्तेजित हो जाता है कि आप उसे नियंत्रित नहीं कर पाते और यह आपका ध्यान नींद से भटका देता है, जिससे आपको गुस्सा भी आता है और हिंडोला घूमने लगता है। यदि आप नहीं जानते कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, तो बेझिझक अपनी यात्रा तय करें और उस ओर बढ़ें जहां आप इस समय सबसे अधिक आकर्षित महसूस करते हैं :-)

युक्तियाँ आज़माईं?

मैं पहले से ही कई सिद्ध तरीकों की कोशिश कर चुका हूं, जैसे गर्म या ठंडा स्नान, एक कप गर्म कोको, टहलना, एक बिंदु पर घूरना, शरीर के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना आदि। दुर्भाग्य से, मेरे लिए कुछ भी काम नहीं आया। ऐसा कुछ समय पहले तक नहीं हुआ था जब मैंने अपना खुद का तरीका बनाया था, शायद नींद और गुस्से से आधा पागल होकर उस दिमाग ने जो मेरी बात नहीं सुनी थी, जो आश्चर्यजनक रूप से काम करता था और अभी भी 100% काम करता है। मुझे एहसास ही नहीं हुआ कि यह सब सुबह ही हुआ था (और यह नियमित रूप से होता है), क्योंकि मैं लगभग तुरंत ही सो गया था और मुझे पिछली शाम का विचार भी याद नहीं था। यह निश्चित रूप से हर किसी के लिए एक विधि नहीं होगी, लेकिन जिस किसी के पास एक बहुत अच्छी कल्पना और एक आंतरिक कैनवास है जिस पर वे अपने विचारों को तथाकथित फुलएचडी प्रारूप में पेश करते हैं, वह सफल हो सकते हैं।

अपना आदर्श स्थान, स्थान बनाएँ

मैंने बनाया, सचमुच बनाया, अपना खुद का काल्पनिक स्थान. यह एक शांतिपूर्ण उद्यान है, चाहे यह कितना भी बड़ा क्यों न हो। यह सिर्फ मैं हूं, पेड़, झाड़ियां, हरी घास। यहां तक ​​कि एक सजावटी तालाब भी. इस समय, सभी विचार, समस्याएँ, चिंताएँ, संक्षेप में, जो मुझे लंबे समय से प्रतीक्षित नींद से विचलित कर रही थीं, वे अभी भी मेरे साथ थीं और चारों ओर उड़ रही थीं। मैंने इसे कुछ रूप दिया. यह कुछ खास नहीं था. मैं केवल इसे अपने चारों ओर उस बगीचे में हवा के माध्यम से घूमता हुआ महसूस कर सकता था।

एक शांत जगह की कल्पना करें

फिर मैंने इन वस्तुओं को एक-दूसरे से दूर कर दिया। ज़्यादा नहीं, बस कुछ मीटर। वे मेरे चारों ओर उड़ते रहे और मैं उन्हें देख सका। मैंने अपने चारों ओर एक दीवार बनानी शुरू कर दी। यह कोई आधुनिक ईंट नहीं थी, मैं चाहता था कि यह किसी चीज़ के लिए खड़ी हो, है ना? :-) तो यह एक उचित ईमानदार पत्थर की दीवार थी। लगभग एक महल की तरह. इसकी ऊंचाई तब तक बढ़ती गई जब तक कि इसने अपने पीछे स्थिर उड़ने वाली वस्तुओं को ढक नहीं लिया। इस बिंदु पर दीवार इतनी ऊंची और मजबूत थी कि जब भी मेरे अवांछित विचारों ने उस पर विजय प्राप्त करने की कोशिश की, उसने उनका विरोध किया।

निष्कासित विचार - सीमित स्थान

मैं अपने "लुप्त विचारों" के बारे में सोचता रहा। मैंने उनका त्याग नहीं किया, वे मेरे थे और मेरे थे। मैंने अभी उनके लिए एक स्थान निर्धारित किया है। मैंने उनके पीछे पूरी दुनिया छोड़ दी।' लेकिन अब उन्हें इस बाधा को पार करने की अनुमति नहीं थी। यह मेरी जगह थी जिसे मैं दुनिया में किसी के साथ साझा नहीं करने वाला था। मुझे कुछ भी फैंसी नहीं चाहिए था, बस सुंदर बगीचे का एक टुकड़ा चाहिए था जहां मैं आरामदायक महसूस करूं, इसलिए मैंने दीवार के पार की दुनिया से इसका सम्मान करने के लिए कहा।

सुंदर रात…

और दुनिया चकित है! जैसे ही मैंने कल्पना की कि जो विचार मुझे सोने से रोकते हैं वे मेरी दीवार के पीछे नहीं हो सकते, मैंने उनके बारे में सोचना बंद कर दिया और कुछ ही क्षणों में सो गया। मुझे इसका एहसास सुबह ही हुआ, और मैंने यह देखने के लिए कि क्या यह एक संयोग था, यह देखने के लिए कि जब मुझे दोबारा नींद नहीं आएगी, इसे दोहराने का दृढ़ निश्चय किया। अगली बार मुझे बगीचा या दीवार नहीं बनानी थी, यह मेरी कल्पना में पहले से ही तैयार था। मैं बस अपनी कल्पना में उसके अंदर चला गया और उसके चारों ओर देखा। मैंने अवांछित "मेहमानों" को दीवार के पीछे भगा दिया। और नतीजा तुरंत आ गया. तब से, यह तरीका मुझे कभी असफल नहीं हुआ।

अपने सपनों का स्थान ढूंढें

बेशक, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि चारदीवारी वाला बगीचा आपके लिए उपयुक्त रहेगा। हर किसी का अपना सपनों का स्थान होता है। यह एक सफेद समुद्र तट, जादुई जंगल का एक टुकड़ा, एक रेगिस्तान, सितारों का एक निहारिका हो सकता है। प्रवेश न करें चिन्ह या बल क्षेत्र वाला खाद का ढेर दीवार की जगह ले सकता है। यह सिर्फ आपकी कल्पना पर निर्भर है। जैसे ही आप इस क्षमता को विकसित करते हैं, समय के साथ आपके जीवन में आश्चर्यजनक चीजें घटित होने लगती हैं :-)