में नया शोध एडीलेड विश्वविद्यालय पाया कि विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स लोगों की मदद कर सकता है अपने सपने याद रखने के लिए। अवधारणात्मक और मोटर कौशल पर एक अध्ययन से चारों ओर ऑस्ट्रेलिया पाँच के लिए विटामिन की आपूर्ति करता है B100 सोने के उच्च दैनिक खुराक लेने 6 प्रतिभागियों शामिल किया गया।

बीएक्सएनएक्सएक्स लेने वाले प्रतिभागियों का अनुभव

यादृच्छिक (बेतरतीब ढंग से चुनी) Placebo- नियंत्रित अध्ययन प्रतिभागियों जो विटामिन B240 6 सोने से पहले तुरंत mg ले लिया दर्ज की गई। सामान की गोद लेने से पहले प्रतिभागियों की कई शायद ही कभी मेरे सपनों याद है, लेकिन अध्ययन के अंत में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी।

ऐसे उनके विचार हैं:

“ऐसा लगता है कि जब यह समय आया, तो मेरे सपने स्पष्ट और स्पष्ट थे। उन्हें याद रखना भी आसान था। ”

"मेरे सपने अधिक वास्तविक थे, मैं बिस्तर पर जाने और सपने देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता था!"

शोध लेखक डॉ। विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के डेनहोल्म एस्पी कहते हैं:

"हमारे परिणामों से पता चलता है कि विटामिन बी 6 लेने से लोगों के अपने सपनों को सच करने की क्षमता में सुधार हुआ है। हमें प्लेसबो लेने वाले लोगों की तुलना में सुधार देखने को मिला। विटामिन बी 6 ने उनके सपनों की जीवंतता, विचित्रता, या रंग को प्रभावित नहीं किया और उनके नींद पैटर्न के अन्य पहलुओं को प्रभावित नहीं किया। यह पहली बार है कि सपनों के विटामिन बी 6 और अन्य बी विटामिन के प्रभावों का इतने बड़े और विविध लोगों पर अध्ययन किया गया है। "

डॉ एस्पी कहते हैं:

“औसत व्यक्ति अपने जीवन के लगभग छह साल सपने देखने में बिताता है। यदि हम अपने सपनों पर स्पष्टता और नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं, तो हम अपने सपनों की उत्पादकता का उपयोग कर सकते हैं। स्वप्नदोष, जहां आप जानते हैं कि आप सपने देख रहे हैं, जबकि सपना अभी भी हो रहा है, कई संभावित लाभ हैं। स्वप्नदोष का उपयोग बुरे सपने को दूर करने, फोबिया का इलाज करने, रचनात्मक रूप से समस्याओं को हल करने, मोटर कौशल में सुधार और यहां तक ​​कि एक शारीरिक चोट के पुनर्वास में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।

यदि आप स्पष्ट सपने देखना चाहते हैं, तो पहले अपने सपनों को नियमित रूप से याद रखना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह अध्ययन बताता है कि विटामिन बी 6 एक ऐसा तरीका हो सकता है जो इस कौशल वाले लोगों की मदद कर सकता है। विटामिन बी 6 स्वाभाविक रूप से विभिन्न खाद्य पदार्थों में होता है - साबुत अनाज, फलियां, फल (केला, एवोकैडो), सब्जियां (पालक और आलू), साथ ही दूध, पनीर, अंडे, लाल मांस, यकृत और मछली। "

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